ChatGPT上癮，造成認知怠惰... 如何克服？？

 「你的性格會決定你比較常用快腦（直覺）還是慢腦（理性）；情緒與直覺會推你上癮，而理性雖然理論上能剎車，但在現實中多數人踩不住。上癮久了，你的思考就會更依賴捷徑，真正動腦的機會變少。」

上述白話是 ChatGPT 解讀論文： Deng Z, Deng Z. Becoming a cognitive miser? Antecedents and consequences of addictive ChatGPT use. Soc Sci Med. 2025 Jul 30;383:118467. doi: 10.1016/j.socscimed.2025.118467. 所生成。

那如何克服上述的認知怠惰，且能提升工作/學習效率呢？

我覺得，一定要使用 ChatGPT，已難以避免。但使用方式與事後皆須調整！

1. 先有想法（先動腦）再提問；

2. 多反思/撰寫心得/看法（計畫/論文）；

3. 高手切磋（投稿）！！

但如同前述白話，多數人難以做到！！