2012年8月16日 星期四

避免「電腦使用過久」之職業病

我的 cervical spondylosis, 應該是肩頸被我濫用20年的結果。 

敬告各位：除了，不宜持續使用電腦（絕不超過30分鐘），必需適當休息。

  肩頸肌群放鬆運動， 就當成點心吃吧！

 留得肩頸在，不怕沒論文寫 （不怕論文寫不完）！

Image source: http://www.lifewithalacrity.com/images/evolution.jpg

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2 則留言:

  1. 尤菀薈(Patrice Yu)2012年8月16日 下午2:03

    謝謝老師提供的影片:)

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  2. Karine2012年8月17日 晚上9:34

    謝謝老師提供的影片~~~ ^^ 真的是要好好注意一下
    順便提供大家一個好用的小工具(最近愛用的小物): Keep focused (http://keepfocused.codeplex.com/)，這個有點像輔助自己的小鬧鐘，源於番茄鐘工作法的概念。以Task 25分鐘, 休息5分鐘為循環，可以自己寫下這25分鐘要做甚麼事情，寫下後看著倒數的時鐘就會提醒自己當下要做的事，休息的時候就可以開始做肩頸放鬆運動了~ :D

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